Indicele de Masă Corporală: Cum și de ce De Ce se Calculează

Indicele de Masă Corporală: Cum și de ce De Ce se Calculează

Blog Article

Ce reprezintă IMC-ul?

IMC-ul reprezintă un mijloc folosit pentru evaluarea stării de greutate sănătoasă a unei persoane raportată la înălțime. Se calculează împărțind greutatea corporală (kg) la pătratul înălțimii (m). Formula de bază este următoarea conform calculator-calorii.eu:

IMC=
ı
ˆ
n
a
˘
lțime (m)
2

greutate (kg)
​
​


Indicele de Masă Corporală a fost creat de către matematicianul belgian Adolphe Quetelet în secolul 19 și este folosit la scară largă pentru a identifica riscurilor de sănătate legate de greutatea corporală​ (Doc.ro​​ Jurnalul)​.

De ce se calculează IMC-ul?

Calcularea IMC-ului este importantă pentru că oferă o estimare simplă și rapidă a stării de sănătate a unei persoane în ceea ce privește greutatea corporală. Un IMC în limite normale se leagă cu un risc redus de boli cronice, cum ar fi afecțiunile cardiovasculare, diabetul de tip 2, și anumite tipuri de cancer. Totodată, monitorizarea IMC-ului poate ajuta la prevenirea și gestionarea problemelor legate de greutate​ (calculator-calorii.eu​​ Catena, Farmacia inimii!)​.

Cum se calculează IMC-ul?

Calculul IMC-ului este simplu:

Măsurați-vă greutatea în kilograme.
Măsurați-vă înălțimea în metri.
Aplicați formula:
IMC=
ı
ˆ
n
a
˘
lțime (m)
2

greutate (kg)
​
​


De exemplu, dacă aveți o greutate de 70 kg și o înălțime de 1,75 m, calculul va fi:

IMC=
1.75
2

70
​
≈22.86

Acest rezultat indică o greutate normală, pentru că este între 18.5 și 24.9​ (atca.ro​​ austriamed.ro)​.

Clasificarea valorilor IMC

Valorile IMC-ului sunt clasificate în mai multe categorii:

Sub 18,5: Subponderal
18.5-24.9: Greutate normală
25.0-29.9: Supraponderal
30,0 - 34,9: Obezitate de gradul I
35,0 - 39,9: Obezitate de gradul II
Peste 40.0: Obezitate morbidă​ (Doc.ro​​ CHIROMEDICA)​.
Limitările IMC-ului
Deși IMC-ul este un instrument util, are anumite limite. Nu ține cont de diferențele de compoziție corporală, cum ar fi masa musculară versus grăsimea corporală. De exemplu, sportivii Diaree tratamente rapide pot avea un IMC mare din cauza masei musculare, dar nu sunt supraponderali. În plus, IMC-ul nu măsoară distribuția grăsimii corporale, un aspect esențial în evaluarea riscului de sănătate​ (Jurnalul​​ CHIROMEDICA)​.

Utilizarea IMC-ului la copii și adolescenți

La copii și adolescenți, IMC-ul se determină similar, dar interpretarea se face cu ajutorul diagramelor de percentilă care iau în considerare vârsta și genul copilului. Aceste tabele ajută la evaluarea dezvoltării fizice și la identificarea riscului de obezitate sau subponderalitate​ (ecofarmacia.ro​​ Clinica VenArt)​.

De ce este important să menținem un IMC sănătos

Menținerea unui IMC în limite normale este esențială pentru reducerea riscurilor bolilor cronice. Un IMC ridicat se leagă de un risc crescut pentru:

Boli cardiovasculare
Diabet zaharat tip II
Apnee de somn
Afecțiuni hepatice
Osteoartrită
Anumite tipuri de cancer​ (Doc.ro​​ ghidulpacientului.ro)​.

Recomandări pentru un IMC sănătos

Alimentație echilibrată: Consumați o varietate de alimente bogate în nutrienți, inclusiv fructe, legume, proteine slabe și cereale integrale.
Exercițiu fizic regulat: Încercați să faceți exerciții fizice minim 150 de minute pe săptămână.
Supravegherea greutății: Verificați periodic greutatea și IMC-ul pentru a detecta eventualele Produse cardio sanatate schimbări.
Consult medical: Consultați un doctor sau un nutriționist pentru sfaturi personalizate și pentru a dezvolta un plan de menținere a greutății​ (MedLife​​ pub-health-iasi.ro)​.

Concluzie

Indicele de Masă Corporală (IMC) reprezintă un mijloc simplu și accesibil pentru evaluarea sănătății legate de greutatea corporală. Deși are limitările sale, IMC-ul rămâne Dureri articulare remedii un punct de referință important pentru identificarea riscurilor medicale și pentru adoptarea măsurilor preventive. Este esențial să se ia în considerare și alți factori, precum distribuția grăsimii Calmare si somn și istoricul medical, pentru o evaluare completă a stării de sănătate​ (putereaursului.ro​​ regiocard.ro​​ CHIROMEDICA)​ (calculator-calorii.eu)

Report this page